gdzie bic

[...] ulubiona wersja - hantla - może się wydawac, ze ruch skrócony, ale centymetr wyżej i już nie ma napięcia. KLluczem tu wg mnie jest pchać tak jakby z poduszek kciuka - wchodzi tam gdzie trzeba! DZIŚ - off - cardio 30min back off db 23x28kg /SFD/2019/7/17/5b040b99a94c4d34a0dc3c33c841a06d.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-17 22:12:09

[...] specjalnych typu rest pause, dropy. Przenoszenie przy PULL (choć ruch tylko w barku) mimo wszystko męczy triceps. Zresztą priorytetem jest dla mnie za 3dni dzień push - gdzie chce, żeby triceps mnie nie ograniczał. Za to w uginaniach (młotek, bic, czy z wyciąg) udało się dołożyć sporo powtórzeń, symbolicznie ciężaru - choć i tu świeżość jest [...]

[...] jednak cały czas w ruchu :) Wyskoczyłem z młodym na rower wiec przy okazji odkurzyłem rolki bo długo nie używane ,na końcu osiedla mamy fajne tereny widokowo rekreacyjne gdzie ruch samochodowy ograniczony jest do kilku na godzine :) https://youtu.be/ui3v09W_HF0 Odległości nie powalają i parametry tez ( 6 latek jednak inaczej traktuje jazde [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Dzień mocno na plus. Dieta to sama kura z warzywami i masłem. I tak do czwartku, gdzie robię trening naczczo i ładuję węgle :-D Co do treningu, to skatowały mnie strasznie te gigant serie. Pompa mimo braku węgli diecie przeokrutna. Czułem sie konkretnie [...]

[...] Tworzy się coraz to nowe podatki tylko po to żeby zatrudnić więcej urzędników którzy te podatki będą rozliczać i praktyczniee przeżrą kasę z tych podatków. za komuny gdzie komputer mało kto na oczy widział było ok 100 tys urzędników i mówiło się że jest ich za dużo, dziś mamy ich około 800 tys w erze komputeryzacji i zatrudnia się nowych [...]

[...] ogarnę, to cel będzie 50p na serie. Przy tak dużej objętości liczy się duża wytrzymałość nóg, tyłek bez problemu to ogrania, no ale nogi obrywają najbardziej. Jestem ciekaw gdzie jest moja granica wytrzymałości, na pewno to sprawdzę w tym roku, jak mi siłowni znów nie zamkną. %-) W przypadku odwodzenia nóg, doszedłem do 140kg x 140/140/140 i to [...]

[...] upływu czasu. czasy siły odchodzą ( wielkie dzięki nightowi za cierpliwość) a teraz czas na sylwetkę. Po dokładniej konsultacji z coachem, i analizie tego czym dysponuję a gdzie mam braki doszliśmy do wniosku: a) priorytet kładę na klatę gdyż ona najbardziej odstaje - wprowadzam trening typu push-pull z klatą 2 razy w tygodniu; jednocześnie [...]

[...] barki ale wtedy myśl nie we środę zrobiłem, to może triceps? nie bo szkoda łokci i wczoraj robiłem, to moze bic - nie bo łokcie. No to dupa bo nóg przed poniedziałkiem gdzie robię właściwe 5x5 nie będę katował dla zasady katowania. No i 150 mb od wejścia zrobiłem nawrót na pięcie i wróciłem do auta.... Co to oznacza? a no że albo na serio [...]

[...] tygodniu- w każdym ćwiczenie podstawowe + antagonista i jakaś pierdoła. Ćwiczenie podstawowe w małym zakresie powtórzeń. Coś na zasadzie: Pon: Klatka 3x5 (oczywiście tam gdzie jest 3x5 jest więcej serii rozgrzewkowych) Podciąganie 5x10 (ten zakres powtórzeń jeszcze do dopracowania) Brzuch Środa: Przysiad 3x5 Dwójki 5x10 Barki Piątek: MC [...]

[...] Może byś rozważyła przenosiny dziennika do starych tetryków? ;-) Takich siłaczy nam brakuje. Może jak część "tambylców" zacznie się zachowywać jak na ich wiek przystało to będzie warto. A na dzień dzisiejszy to takie przedszkole dla weteranów - gdzie można bić pianę z byle powodu i obrażać kogoś nawet go nie znając Ja nie polecam - dziecinada.

[...] Dopiero zauważyłem... Może jak część "tambylców" zacznie się zachowywać jak na ich wiek przystało to będzie warto. A na dzień dzisiejszy to takie przedszkole dla weteranów - gdzie można bić pianę z byle powodu i obrażać kogoś nawet go nie znając Ja nie polecam - dziecinada. Internetowy kolego, zaglądając do nas, należy pamiętać o (dorosnąć do) [...]

[...] kto mowi ze nie ma do czego sie przyczepic, to mozna do jego rozmiaru/szerokosci, foty tego nie oddaja - mozna popatrzec na niektore jak ta nieszczesna fota w garniaku gdzie heath jest na bankiecie po olimpi a obok wrzucona fota jak prezentowali sie ronni z nasserem w garniakach - inna planeta. Wyglada on komiksowo ale jest poprostu waski, [...]

[...] wybierając inną organizację i wykazałby się zachowaniem Mameda - pewny pieniądz, mniejsze ryzyko porażki. Fedor to legenda i żaden prawdziwy fan MMA nie chce go oglądać gdzie indziej niż w UFC - nie ma sensu inna opcja W OGÓLE. Liczę, że podpisze kontrakt z UFC i będę podjarany jak każdy Fedor już pokazał że ma fanów gdzieś - cały świat [...]

[...] bo nie mogą a co innego w przypadku Fedora, zapowiedział, że wraca, wszyscy chcieli UFC, on dopiero po 2-3 miesiącach (data założenia tematu) ogłosił(w zasadzie ogłosili) gdzie zawalczy. Rozumiem go, ale to całe p******enie i wybór jakiejś gównianej organizacji sprawia, że mam to gdzieś ;-) lepiej bym tego nie ujal. zatrzymal sie w rozwoju, [...]

[...] półmaratony tylko na zawodach a później bić rekordy na tarasie }:-( Liczyłam że uda się zmieścić w 2,5h tak jak w poprzedniej edycji w marcu a wyszło podobnie jak w lutym, gdzie dzień wcześniej zrobiłam 3,7km, 5,7km i 11,6 km a później na oparach tą 23km. Pierwszy raz na tym dystansie biegłam bez kijków i odczułam, że jednak dużo pomagają, ale [...]

[...] - który w 13 sekund uśpił wieloletniego mistrza WEC/UFC a wcześniej zdobył tymczasowy pas UFC nokautując w 2 rundzie Mendesa. Bispinga - który już w chvj długo walczy w UFC gdzie zaczynał jako zwycięzca TUFa, z najlepszymi zawsze dostawał a tu zrewanżował się Rockholdowi, piękny lewy sierpowy, ćwiczona kontra a Rockhold Weidmana ostatnio [...]

[...] pojęcia. Już mówiłem żebyś przyjechał na seminarium, zamiast nieudolnie teoretyzował wywodami w internecie. Bo chciałbyś coś napisać ale brak Ci wiedzy i argumentów. Dlatego gdzieś tam kiedyś pisałeś że jak przyszło się Tobie bić na ulicy to musiałeś uciekać. Ale przez internet nie będę Ci wszystkiego opisywał. Cynik, do tej pory mówiłeś o byle [...]

Pawellt, ale w tych filmikach nigdzie nie ma naukowego tłumaczenia, albo coś jest naukowe albo nie i to wiadć, masz to w linku o 14 błędach popełnianych w jkd, sprostowanych przez Sifu Ted'a Wonga. Michał również sprostował błędne założenia powielane bezwiednie przez cynika no i jakoby Bruce zapożyczał techniki z wielu różnych sztuk walki w tym z [...]

Gdybyś odrobił lekcje to byś nie musiał trollowac pseudo ankietą , tzn na pytania od 1-3 masz odpowiedzi pośrednio na poprzednich stronach gdzie cytowałem artykuł Johna Little, Poniewaz Twoje pytania od 1-3 to dziecinne gdybanie co by było gdyby i to w fantazji cezika. Wiadomo co trenował i jak trenował Bruce. Gdybyś przeczytał linki i artykuł [...]

[...] na 350mg propa ew mi styknie zeby w koncu zrobic forme i tez nie mam 50 w reku :-) Takze spokojnie nie jestes sam. Nie chce tu spinek a to juz 5 post w którym mnie atakujesz gdzie ja nawet nie wymieniłem nazwy ug a Ty juz kilkukrotnie. Wniosek nasuwa sie sam, Nie mierz mnie swoja miara. A Miczel wyraznie napisal swoje poglady na ten temat i oczy [...]